Paléo Nutrition

Ce livre révèle pour qui et pourquoi certains aliments peuvent être à l’origine de problèmes de santé.

Contrairement aux idées reçues, le régime Paléo n’est pas un régime riche en viandes et en graisses, c’est un régime alimentaire simple et naturel qui se propose de respecter nos mécanismes biologiques, fruits de l’évolution de notre ADN au cours de ces derniers millions d’années.

Cet ouvrage est le seul à détailler de manière poussée le rôle des aliments suivants sur la santé :

  • Produits laitiers
  • Oeufs
  • Céréales et céréales à gluten
  • Légumineuses
  • Type et quantité de graisses
  • Les pommes de terre
  • L’eau
  • Le sel

Il détaille également comment se nourrir, selon que l’on soit omnivore, végétarien, végétalien, sportif de force ou d’endurance.

19,90

Description

Descriptif de l’éditeur :

« Manger paléo, c’est révéler à votre corps son véritable potentiel »

Ce livre est LE guide de nutrition des sportifs qui veulent passer au paléo. L’alimentation paléolithique, celle des chasseurs-cueilleurs, est optimale pour la ligne, la santé et la performance car c’est celle que l’espèce humaine a connue durant la quasi-totalité de l’évolution.

Julien Venesson vous explique comment renouer avec l’alimentation de nos ancêtres et propose des programmes de nutrition paléo personnalisés, adaptés à votre sport et à votre métabolisme.

Vous pratiquez un sport de force ? Le paléo va vous faire franchir les paliers sur lesquels vous butiez. Vous allez prendre de la masse musculaire, gagner en force, mais aussi maximiser la perte de graisse ou sécher.

Vous pratiquez un sport d’endurance ? Le paléo est le régime idéal pour repousser la survenue du « mur » et exploser vos performances, en améliorant l’utilisation des graisses. Vous saurez ce qu’il faut manger, à quel moment et en quelle quantité pour fournir au corps suffisamment d’énergie pendant l’effort, sans troubles digestifs. Vous apprendrez aussi comment reconstituer les stocks de glycogène après l’effort.

Vous découvrirez notamment :
que manger paléo ça n’est pas manger que de la viande
que les céréales peuvent être néfastes et ruiner vos capacités physiques
que l’on peut manger paléo tout en étant végétarien
qu’en endurance, boire avant d’avoir soif est une erreur
 comment faisait l’homme paléo sans complément de vitamine D ?
que les compléments alimentaires ne sont pas incompatibles avec le paléo mais que seuls quelques uns sont dignes d’intérêt

En bonus, un guide alimentaire paléo pour réussir la transition en un clin d’oeil !

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