mélatonine|sommeil

La mélatonine, surnommée « l’hormone du sommeil », joue un rôle crucial dans la régulation de nos cycles de sommeil. Sa sécrétion peut être perturbée dans différentes circonstances, permettant l’installation durable de troubles du sommeil avec des conséquences néfastes sur la santé en général, physique comme psychologique. Une production nocturne au cœur du cerveau La mélatonine est…

Nuits écourtées, agitées, peu réparatrices… Nous sommes nombreux à rencontrer des difficultés de sommeil, de manière ponctuelle ou plus récurrente. Elles peuvent avoir de lourdes conséquences sur notre bien-être quotidien. Un sommeil dégradé Dans nos sociétés modernes, le sommeil semble être devenu une variable d’ajustement face aux exigences croissantes du quotidien. La durée moyenne de…

Le thé contient une multitude de principes actifs responsables de ses bienfaits sur l’organisme. Parmi ceux-ci, figure un acide aminé peu commun, la L-théanine. Cette molécule ne doit pas être confondue avec la théine, le principe actif excitant de cette boisson. Elle exerce en effet une action diamétralement opposée, disposant de vertus apaisantes. Formation de…